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Scegliere la dieta giusta

dietaScegliere la dieta che meglio si adatta alle nostre esigenze nutrizionali sicuramente non è né semplice, né improvvisabile. Il più delle volte ci si affida alla competenza di uno specialista. Ma il primo passo per capire in quale avventura ci stiamo inoltrando nel cambiare il nostro regime alimentare e a cosa andremo incontro lungo il cammino è sicuramente conoscere un po’ meglio le varie possibilità per dimagrire che ci si aprono davanti.

> Il menu della Dieta Fast

Una prima possibilità potrebbe ad esempio essere rappresentata dalla dieta dissociata, così chiamata perché prevede una serie di regole per l’ abbinamento cioè l’ associazione o la dissociazione degli alimenti che si mangiano durante la stessa giornata a seconda della loro acidità o alcalinità. Non si possono, ad esempio, associare i carboidrati con le proteine e è altamente sconsigliato, in questa dieta, chiudere il pasto con un dessert o la frutta.

> Che cos’ è la dieta Fast

Un’ altra dieta famosa, molto seguita in Italia, è la cosiddetta dieta a zona, che è basata sull’ ingerimento di quantitativi molto alti di proteine. Il fine ultimo di questa dieta è la riduzione della stimolazione insulinica, attraverso la riduzione dei carboidrati. L’ apporto calorico complessivo viene quindi diviso tra un 40% di carboidrati e un 30% di proteine e grassi.